2024年7月– date –

「自重トレーニングだけで細マッチョになれるの？」「コンテストに出場できるレベルのマッチョになれるの？」「この調子で続けてもムキムキになれそうにない…」 結論から言うと、自重トレーニングでもマッチョになることはできます。しかし、負荷を大きく...